Những loại đồ ăn làm tăng số lượng tinh trùng

Chất lượng và số lượng tinh trùng chọn lựa đến khả năng làm cha. Các đàn ông đang mong có con nên tăng lên ăn một vài loại thức ăn sau:

1. Chuối
Chuối chứa bromelain là một enzyme điều khiển hormone giới tính. Chuối cũng chứa vitamin A, B1 và C. Các vitamin này giúp tăngsinh sản tinh trùng và giúp các bộ phân cơ thể trong việc cải thiện sức chịu đựng của tinh trùng.

2. Chocolate đen
Chocolate đen chứa một hoạt chất được gọi là L-arginine HCL. Nó thúc đẩy khối lượng tinh dịch và cũng tăng lên số lượng tinh trùng. Ăn chocolate đen còn có mẹo hay giúp quý ông đạt cực khoái tốt hơn.

3. Tỏi
Tỏi rất giàu allicin giúp cải thiện tuần hoàn máu. Điều này sẽ làm tăng lưu thông máu trong cơ quan sinh dục và làm tăng lượng tinh trùng. Tỏi còn chứa vitamin B6 và selen kiểm soát sự tiết hormone giới tính và làm cho giảm tổn thương tinh trùng.

 

4. Lựu
Lựu rất giàu chất chống Oxy hóa làm cho giảm malondialidehyde – chất gây tổn hại đến tinh trùng. Ăn lựu thường xuyên có thể giúp các bộ phân cơ thể tiêu diệt các gốc tự do và cải thiện khả năng của tinh trùng.

5. Thịt bò
Thịt bò chứa kẽm giúp giữ gìn tinh trùng khỏi tác dụng xấu của các gốc tự do. Kẽm cũng ngăn cản sự chuyển đổi testosterone thành estrogen, vì thế kẽm cũng làm tăng ham muốn chuyện phòng the.

6. Quả óc chó
Quả óc chó rất giàu arginine giúp nâng cao khối lượng tinh dịch và thúc đẩysản sinh tinh trùng. Quả óc chó cũng chứa các axit béo omega-3 có công dụng làm tăng lưu thông máu trong dương vật. Nó còn rất giàu chất chống Oxy hóa và giúp bảo quản cơ thể khỏi một vài bệnh.

7. Rau chân vịt
Rau chân vịt rất giàu axit folic tăng cường số lượng tinh trùng. Axit folic cũng giúp tăng cường số lượng tinh trùng cũng như tăng thêm nhu động của chúng.

 

8. Trái cây giàu vitamin C
Trái cây giàu vitamin C như dâu tây, cam và quả anh đào chứa nhiều chấttránh oxy hóa. Loại hoa quả này giúp đẩy lùi tổn thương tinh trùng và cũng tăng thêm số lượng tinh trùng. Trái cây giàu vitamin C cũng rất giàu axit folic, làm tăng lên sức mạnh đối với tinh trùng.

Các chất ngăn chặn oxy hóa trong đó giúp tiêu diệt các gốc tự do và bảo vệ tinh trùng. Trái cây  giàu vitamin C còn giúp làm mất tinh dịch vón cục, điều này sẽ thúc đẩy nhu động và cải thiện khả năng thụ tinh.

9. Trứng
Trứng giúp giúp tăng khả năng chế tạo và nâng cao số lượng tinh trùng. Trứng chứa vitamin E, giúp làm mờ sự thoái hóa tế bào của tinh hoàn. Trứng cũng rất giàu chất chống Oxy hóa giúp trung hòa các gốc tự do và bảo quản tế bào.

10. Nước
Uống nhiều nước có cơ hội giúp các bộ phân các bộ phân cơ thể gia tăng số lượng tinh trùng. Nước cũng giúp ích trong việc cải thiện hoạt động của tinh trùng

Thuoc bo cho gan va than