ừ một cô nàng béo mũm mĩm, Hương bất ngờ "lột xác" nhờ tập gym, chạy bộ, chơi bóng, ăn kiêng để có vóc dáng chuẩn như hiện nay, kể cả những cơn ác mộng trong giấc ngủ.
'Nữ hoàng phòng gym' U50 trẻ đẹp như gái đôi mươi / Cô gái Sài Gòn 'vịt hóa thiên nga' sau phẫu thuật thẩm mỹ
"Soi gương, tôi không cảm nhận được mình quá béo. Thế nhưng xem một vài tờ báo đăng ảnh của chính mình, tôi thấy mắc cỡ với thân hình quá khổ của người dùng nó", á quân Việt Nam Idol năm 2010 mở đầu câu chuyện về hành trình giảm béo của chính mình.
Sau khi đoạt á quân cuộc thi Việt Nam Idol, lịch làm việc của Văn Mai Hương khá dày nên cô gầy đi một chút. Thế nhưng, một vài bữa ăn muộn sau thời gian đi biểu diễn khiến cô ca sĩ thủ đô tăng cân một cách không thể kiểm soát được, có lúc cô lên đến 58 kg.
"Tôi quyết định giảm cân, không phải vì tự nhận ra được hình thể béo tròn của chính mình mà bởi tự ái vì một lời chê của người bạn mà tôi hợp tác", nữ ca sĩ chia sẻ lý do giảm béo. Lúc đó, một người bạn ở nước ngoài về muốn mời Mai Hương cùng hợp tác, tuy nhiên khi gặp cô, chúng mình nói: "Trời ơi, hình thể em quá béo, nếu em không giảm trọng lượng thì bạn không thể hợp tác được".
Bị chê, Hương tự ái lao vào tập luyện để giảm béo. Cô thường thức dậy lúc 5h và bắt đầu bằng một số bài khởi động nhẹ, sau đó tản bộ quanh nhà hoặc chạy bước nhỏ. Cô thường dành cho việc này chừng hơn 30 phút và sau đó tập gym.
"Mỗi ngày tôi dành ra từ một tiếng rượi hoặc 2 giờ để tập gym. Khoảng 2 tuần đầu tiên, tôi đau nhức toàn thân và muốn bỏ cuộc. Ngoài một vài cơn ê ẩm thân thể, tôi không thể nào ngủ được vì luôn gặp ác mộng. Tôi luôn mơ thấy mình chạy, nâng tạ hoặc đại loại là một số bài tập mà ban ngày phải thực hiện. Có lúc tôi thấy hoảng loạn luôn". Ngoài việc tập luyện gym, với sự hướng dẫn của huấn luyện viên, Mai Hương còn dành nhiều thời gian tập luyện với quả bóng cao su. "Tôi tin dùng quả bóng đánh vào tường như người ta chơi tennis, kiểu tập mang tính đối kháng như thế khiến các bộ phân cơ thể bị đốt nhiều calo".
Bên cạnh chế độ tập luyện, Mai Hương phải thực hiện chế độ dinh dưỡng do huấn luyện viên đưa ra. Mỗi ngày cô chỉ có giải pháp ăn 100 g thịt hoặc cá, không ăn những thức ăn chứa tinh bột. Tăng cường bồi dưỡng nhiều loại rau xanh giàu chất xơ, ngăn chặn tối đa một vài thức ăn chứa nhiều cholesterol và chất béo có hại. Cô cũng chế biến các món ăn dễ làm hơn với chế độ ăn lành mạnh bằng một số món hấp, luộc và kìm hãm các món ăn chiên, nướng nhiều dầu mỡ trong món ăn ăn kiêng giảm béo.
Ăn thật nhiều hoa quả và những loại được cô ưa chuộng là nho, bưởi, thanh long, dưa hấu, táo. Trái cây không một số giúp cô bổ sung thêm lượng vitamin và những dưỡng chất cho toàn bộ cơ thể mà còn góp một phần vào quá trình giảm cân có kết quả tốt này. Thay thể những loại nước ngọt bằng cái loại nước ép hoa quả và nước lọc.
Với việc tập luyện và chế độ dinh dưỡng hợp lý, sau 2 tháng Mai Hương đã giảm được hơn 4 kg. Cô cho biết là mình chọn cách giảm trọng lượng an toàn chứ không giảm cân cấp tốc. "Tôi còn phải đi hát nên bên cạnh việc giảm trọng lượng phải chú trọng đến sức khỏe để có giải pháp đáp ứng được yêu cầu công việc. Việc giảm cân cấp tốc sẽ khiến chúng ta mất sức và da sẽ bị khô". Cứ sau một tháng tập luyện, Mai Hương lại đi kiểm tra cơ thể xem lượng mỡ đã giảm đi bao nhiêu, lượng cơ tăng như thế nào để có những điều chỉnh cho hợp lý.
Sau một thời gian giảm trọng lượng, Mai Hương thon gọn và xinh xắn hơn. Ảnh: NVCC
Sự kiên trì chính là bí kíp thành công trong việc giảm trọng lượng của ca sĩ Văn Mai Hương. Hiện cô vẫn tiếp tục tập gym, tập thể dục hàng ngày để giữ cho các bộ phân cơ thể mình ổn định ở mức 47 kg.
Chia sẻ bí kíp để không bị tăng cân trong dịp tết, ca sĩ "Nếu như anh đến" cho biết: "Ngày tết có rất nhiều thực phẩm, nhưng bạn phải kiểm soát chứ đừng bổ sung thức ăn quá nhiều và quan trọng là ít nhất 2 ngày bạn nên tập thể dục một lần".
ca-si-van-mai-huong-mo-thay-ac-mong-trong-thoi-gian-dau-giam-can-2
Ca sĩ Văn Mai Hương trở nên quyến rũ sau thời gian giảm trọng lượng. Ảnh: NVCC
An Nguyên
0 nhận xét:
Đăng nhận xét