Bài tập được chứng minh tác dụng cải thiện sức khỏe tình dục, không chỉ mang lại lợi ích cho cánh mày râu mà còn cho cả người chúng ta đời của họ. Không công dụng phụ, không cần thường xuyên sử dụng thuốc uống, nhưng mang lại công hiệu rõ rệt trong cuộc sống hàng ngày chuyện vợ chồng, vậy tại sao chúng mình không thử áp dụng?
Kegel là gì?
Kegel là bài tập thể dục cho nhóm cơ đặc biệt gọi là “nhóm cơ mu cụt”. Nhóm cơ này được xem là có tác động lên hệ niệu sinh dục. Một số bằng chứng khoa học cho thấy biện pháp này giúp người tập cải thiện ham muốn, kéo dài thời gian quan hệ, phát huy lợi ích lên sức khỏe chuyện phòng the nói chung.
Quý ông có khả năng đọc thêm các phương pháp và viên uống tăng cường sinh lý cho nam giới tại đây: làm tăng sinh lý nam
Bài tập chỉ dễ làm là siết chặt và thả lỏng nhóm cơ mu cụt (pubococcygeus – PC ở hình vẽ trên) một biện pháp tuần tự trong vài phút. Bạn chỉ cần 2-3 phút cho bài tập, bất kể đang ở đâu, làm gì, không cần dụng cụ hỗ trợ, không tiêu tốn nhiều năng lượng, không phải thay trang phục như sau khi tập tạ. Tuy vậy. hiệu quả của bài tập lên nhóm cơ PC cũng tương tự như bất cứ môn thể thao tốn sức nào, sau quá trình tập luyện, chúng ta sẽ cảm nhận rõ sự sửa đổi.
Bài tập Kegel cho hiệu nghiệm trên cả nam và nữ giới.
Chỉ với một phần nhỏ khác biệt nhỏ, thỉnh thoảng nữ giới có luôn tin tưởng dùng dụng cụ hỗ trợ. Nhưng về cơ bản, cả hai giới đều tập luyện trên cùng một nhóm cơ. Phụ nữ sẽ thấy hiệu nghiệm bài tập là sự khít khao của âm đạo và gia tăng khoái cảm, trong khi nam giới thì cải thiện về độ cương cứng “cậu nhỏ” và thời gian quan hệ.
Bài tập Kegel giúp cuộc ‘yêu’ thăng hoa 1
Cách xác định nhóm cơ mu cụt ở nam giới (phần tômàu đỏ)
Lợi ích của bài tập Kegel
Dưới đây là một số lợi ích giúp tăng cường sức khỏe nhóm cơ mu cụt nhờ bài tập Kegel:
Xin mời các bạn nghiên cứu kỹ thêm về một số loại chai xịt trị xuất tinh sớm an toàn hiệu nghiệm cho nam giớ: thuoc xit keo dai quan he
Cương nhiều hơn: Kegeltăng cường sự cương cứng cả về thời gian lẫn chất lượng. Nghiên cứu còn chỉ ra, bài tập này giúp khôi phục trách nhiệm trong các trường hợp rối loạn cương dương ở nam giới.
Cực khoái nhiều hơn: Kegel tăng cường khoái cảm, vì chúng làm tăng lưu lượng máu đến,kéo theo đó là sự nhạy cảm của vùng sinh dục.
Quan hệ được lâu hơn: Giúp giải quyết vấn đề xuất tinh sớm nhờ sự kiểm soát tốt hơncủa nhóm cơ vùng chậu.
Tăng góc cương cứng: Một người quý ông ứng dụng Kegel cho biết, lúc đầu “cậu nhỏ” của anh chĩa xuống đất sau khi xuất tinh. Một thời giantập Kegel, “cậu bé” sau xuất tinh vẫn “đứng” được.
Xuất tinh nhiều hơn và mạnh hơn: Kegel cũng làm tăng độ “mạnh” khi xuất tinh.
Tăng cường kiểm soát đường tiểu: Nhiều nam giới cho biết họ có cơ hội nhịn tiểu rất lâu nhờ bài tập Kegel. Đây là hữu hiệu chính và là khởi điểm cho bài tập này. Kegel giúp cải thiện rõ chức năng đi tiểu trên chị em sau sinh, tránh và ngăn chặn tình trạng tiểu són, tiểu không kiểm soát.
Sức khỏe dương vật: Việc tăng cường lượng máu đến giúp tăng sức khỏe của dương vật, tuyến tiền liệt.
Hiệu quả của Kegel biểu hiện ra ngoài làm thế nào?
Các bài tập cơ bình thường sẽ cho kết quả tốt thấy rõ khi quan sát toàn bộ cơ thể với cơ bắp to hẳn sau khi tập. Tuy nhiên bài tập Kegel không cho có kết quả tốt nhìn thấy bằng mắt như thế. Về cơ bản, có những bằng chứng chứng minh hữu hiệu của bài tập này:
Năm 2005, tạp chíBJU International đã tiến hành một tìm hiểu về kết quả tốt của Kegel lên chứng rối loạn cương dương. 55 người con trai trên 20 tuổi mắc chứng này ít nhất 6 tháng được đưa vào tìm hiểu.
Một số được hướng dẫn tập bài Kegel, số còn lại chỉ được yêu cầu sửa đổi lối sống theo hướng tích cực hơn.
Kết quả cho thấy, sau 3 tháng, biện pháp Kegel cho có kết quả tốt cao hơn một bí quyết rõ rệt so với nhóm còn lại, và sau 6 tháng, 3/4 trên tổng số đàn ông tham gia nghiên cứu cho biết có cải thiện tích cực về có nhiệm vụ chuyện vợ chồng. Nghiên cứu này giúp củng cố hiệu nghiệm của bài tập Kegel so với giải pháp biến đổi lối sống đơn thuần.
Năm 1996, một nghiên cứu của Bệnh viện European ở Rome (Italia) đánh giá hiệu quả của bài tập Kegel đối với chứng xuất tinh sớm cho thấy biện pháp tập luyện này thực sự có có kết quả tốt điều trị xuất tinh sớm, cũng như chứng tiểu không tự chủ.
Tóm lại, các tìm hiểu trên đều khẳng định, bài tập Kegel nên được cho là liệu pháp đầu tay và lâu dài mà các phái mạnh gặp vấn đề về rối loạn cương dương và xuất tinh sớm nên lựa chọn.
Tạp chí BJU International, Kooma, một người đàn ông tuổi trung niên, mắc chứng xuất tinh sớm trong hơn 10 năm nay thú nhận ông đã thử nhiều cách, từ thủ dâm, chườm lạnh, ngắt quãng khi quan hệ nhưng đều không cải thiện được tình hình.
“Khi làm ‘chuyện ấy’ chừng 10 giây là tôi đã xuất tinh. Sau vài tháng tập Kegel, tôi đã kéo dài thời gian xuất tinh lên 30 giây. Mặc dù vẫn là ‘sớm’ so với bình thường nhưng với tôi, đây đã là điều vô cùng kỳ diệu. Hiệu quả này đã giúp tăng tôi tiếp tục tập luyện”, ông nói.
Còn Dharasingh, 53 tuổi, bị chứng rối loạn cương cho biết: “Sau khi nghiên cứu, tôi thấy bài tập Kegel khá hay nên thử áp dụng. Thật kỳ diệu, tôi đã có cơ hội cương trở lại bất cứ khi nào tôi muốn, chỉ sau 2 tuần tập luyện”
Bạn lên biết, việc dùng thuốc uống trị xuất tinh sớm vẫn là biện pháp an toàn và kết quả tốt: loai thuoc nao chong xuat tinh som
Các loại viên uống bổ thận, thuốc sinh lý trong việc trị yếu sinh lý, xuất tinh sớm ở phái mạnh đã và được thượng đế luôn tin tưởng dùng và thường xuyên sử dụng để tăng cường, thể hiện bản lĩnh phái mạnh với dong trung ha thao aloha được coi là một loại cây thuốc có giá trị rất quý hiếm được dùng cho :
- Người cao tuổi, hay mệt mỏi đau nhức.
- Người suy nhược cơ thể, suy nhược thần kinh.
- Người ho lâu ngày, ho có đờm, lao phổi.
- Người suy thận, mắc các bệnh lý về thận
- Người ốm yếu, sức đề kháng kém, người cần hồi phục sau cơn bệnh nặng
.jpg)
0 nhận xét:
Đăng nhận xét